Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat

Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat

292
0
BAGIKAN KE
Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat

Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat

Tahukah anda ketika kita tidur siang ternyata membawa manfaat yang positif bagi tubuh kita, khusunya otak. Otak manusia memiliki kapasitas dalam menampung memori. Penelitian terbaru yang dilakukan UCLA Longevity Center menunjukkan, kecepatan memori otak akan menurun secara bertahap.

Proses tersebut dimulai ketika seseorang memasuki akhir usia 20 tahunan. Meski demikian, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga ingatan agat tetap tajam.

Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat
Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat

Selain hormon, istirahat yang cukup mampu mendongkrak daya ingat. Terutama tidur siang selama 45 menit.

“Proses mengingat kembali jauh lebih cepat dibanding mereka yang menghabiskan siang untuk menonton TV,” kata Gray Small, peneliti UCLA Longevity Center.

manfaat tidur siang
Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat

Efek rileks juga berperan penting dalam menjaga ketajaman ingatan. Sebuah studi Washington University School of Medicine St Louis menunjukkan, perempuan yang mengalami stres tingkat tinggi juga mengalami penurunan volume hippocampus bagian kanan.

Bagian otak tersebut berfungsi mengatur emosi dan memori.

Cardio dan aktivitas olahraga juga ampuh mengurangi laju penurunan ingatan. “Saat berolahraga, aliran darah dan asupan oksigen ke otak lebih baik. Jadi pertumbuhan dan perbaikan sel otak ikut membaik,” kata Majid Fotuhi MD, Chairperson Memosyn Neurology Institute. (jawapos.com)

Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat
Manfaat Tidur Siang Membantu Daya Ingat